Recharge Battery: je vitaliteit versterken (2)

Wanneer was jij voor het laatst echt in je element? Dat je helemaal in iets opging, jezelf en de tijd verloor? Dat je je echt vrij voelde? Onbezorgd? Dit beleef je als je geniet. Ken je dat überhaupt, of is het heel lang geleden? Je kern -het innerlijke aspect van je batterij- laadt op door te genieten. Een belangrijk onderwerp dus. In dit blog aandacht voor een aantal essentiële genietprincipes.

Opladen = ontvangen Werk is behalve om in je levensonderhoud te voorzien primair bedoeld om te géven, en niet om van op te laden. Natuurlijk kun je in je werk in je eigen flow zijn. En werk kan je veel voldoening geven. Maar als het goed is, ben je na een werkdag moe. Dat is normaal. Want werken, dat kost nou eenmaal energie. Je hebt dus oplaadtijd nodig, los van je werk, en van allerlei andere ‘moetens’. Opladen is puur ontvangen. Dit principe geldt ook als je geen betaald werk doet maar je op een andere manier nuttig voor anderen maakt. Of als jouw werk op dit moment bestaat uit het zoeken naar werk. Een dergelijk helder onderscheid helpt je om echt werk te maken van het jezelf opladen.

Tijd alleen Koppel het opladen ook los van je sociale activiteiten. In contact met anderen vervul je altijd een rol. Er is sprake van interactie. Geven en ontvangen wisselen elkaar af. Je schiet makkelijk in bepaald gedrag of patronen. En over de ander heb je al helemaal geen controle. Dus samen met anderen bestaat de kans dat jouw opladen wordt verstoord. Dat is zo gebeurd. Ga je lekker samen uit eten, heeft de ander een slecht humeur of gebeurt er iets waardoor je toch gaat geven. Je aandacht; of je irritatie. En weg is jouw oplaadmoment. Zonder rol of verplichting ben je even helemaal vrij, los. En best kans dat je partner of collega of vriend(in) van hele andere dingen geniet dan jij. Als je alleen bent, mag het helemaal op jouw manier. Door tijd alleen door te brengen, stel je het opladen van jouw batterij centraal. Zo vergroot je de kans dat dit ook gebeurt. En...

Jouw genietactiviteiten ... weten waar je van geniet, helpt om de tijd voor jezelf zo in te vullen dat je er echt van oplaadt. Dus: waar word jij blij van? Waar licht jij zelf van op? Wat zijn activiteiten die jij heerlijk vindt? Misschien heb je een oude passie of hobby, die je al lang niet meer hebt gedaan maar waarvan je weet dat je ervan geniet. Hou jij van creatief bezig zijn, schilderen of beeldhouwen bijvoorbeeld, of knutselen. De natuur is voor veel mensen een plek om te genieten. En hou jij dan van de zee of ga je liever het bos in? Of word jij juist blij van een stad? Ga je graag naar een museum, film of theater. Op fysiek vlak geniet jij wellicht van een massage of met een krant een cappuccino drinken in je favoriete tentje. Waar jij allemaal van geniet, is specifiek voor jou. Omdat je uniek bent. Weten waar jíj van geniet, helpt om het ook te gaan doen.

Jouw ideale genietdag… Stel je nu een dag voor die helemaal in het teken staat van het versterken van jouw vitaliteit... 24 uur ‘me-time’ dus, bedoeld om jouw batterij op te laden... Een ‘genietdag’ voor jou. Hoe ziet deze dag er concreet uit? Geef maar ruimte aan wat er in je opkomt… De details zijn ook belangrijk. Waar en hoe begint deze dag? Wat is bijvoorbeeld jouw favoriete ontbijt? Hoe ziet de ochtend van deze dag eruit? Enzovoort. En wat is de laatste genieting op jouw ideale genietdag? Krijg je er al zin in om deze dag te 'doen'? Word je van het idee alleen al blij? Dan heeft deze dag voor jou voldoende genietgehalte. Zo schep je de condities, die uniek en specifiek voor jou zijn, om je batterij op te laden. Het kan trouwens helpen om de details van deze dag gelijk op te schrijven. We zijn vergeetachtig -:).

Genieten moet je doen! Genieten kun je niet afdwingen maar je kunt er wel de voorwaarden voor scheppen. Dat moet je zelf doen. Dus: kies nu een moment in deze zomer waarop je jouw ideale genietdag gaat doen. Zet het in je agenda. Gebruik de komende week om het te regelen. Misschien moet je een massage boeken of een kaartje voor een dansvoorstelling bestellen of je favoriete restaurant boeken. Kinderoppas regelen of een retourtje Parijs kopen.

Voer je dag uit op de geplande datum en zoals je je het hebt voorgesteld! Geniet!