Van binnenuit beginnen...

Dit is mijn eerste blog. Het onderwerp kwam meteen in me op: beginnen! Aan de lopende band zijn er gebeurtenissen waar je aan begint. Een dag, ontmoeting, vergadering, reis, autorit, een maaltijd, vakantie, week, een nieuw jaar, … Soms zijn de gebeurtenissen gewenst, soms ongewenst. Het spreekwoord luidt: een goed begin is het halve werk… maar wat is eigenlijk een goed begin?

Ik herinner me de nacht nadat ik de diagnose borstkanker had gekregen, inmiddels alweer ruim 14 jaar geleden. Ik lag de hele nacht wakker. Ik was me ervan bewust dat ik aan het begin stond van iets, waarvan ik het verloop met geen mogelijkheid kon overzien. Onzekerheid voerde de boventoon. In al het wakkere woelen van die nacht was er ineens een heel helder moment, waarin ik besefte: ‘hoe het ook gaat, wat er ook gebeurt: of het een drama wordt of niet, daar ben ik zelf bij. Dat beslis ik zelf. Daarover heb ik de regie.’

Het was een heel krachtig besef dat me in de jaren daarna op verschillende momenten heeft geholpen. Ik heb dramatische momenten en ook slachtofferschap gekend. Soms was ik die regie helemaal kwijt. De ervaring in die eerste nacht na de diagnose zorgde ervoor dat ik daar niet in bleef hangen. Uiteindelijk heeft de hele periode me behalve ellende veel goeds gebracht. Dat heldere besef binnenin me helemaal aan het begin van die periode in die eerste nacht na de diagnose heeft daaraan in sterke mate bijgedragen.

Later leerde ik de werking van ‘van binnenuit beginnen’ kennen. En hoe je dat bewuster kunt doen. Naast de praktische kant van met iets beginnen, is er ook altijd een innerlijke kant. De dag begin je bijvoorbeeld met opstaan, douchen, ontbijten, je spullen pakken. Als je op reis gaat, bereid je je goed voor door informatie te verzamelen over het land waar je heengaat, te zorgen dat je paspoort in orde is, je koffer te pakken. En een vergadering of activiteit op je werk kent weer zijn eigen voorbereiding. Je dag of reis of vergadering, en dus ook als je geconfronteerd wordt met een ziekte of verlies, krijgt een totaal andere dimensie als je aan het begin even stilstaat en je zelf de vraag stelt: waar gaat het mij om in deze dag, reis, vergadering, of ziekte? Afhankelijk van de gebeurtenis of activiteit: wat wil ik graag leren? Of ontvangen? Of geven?

De volgende oefening kan je helpen met van binnenuit beginnen, bijvoorbeeld aan deze zomer. Neem een moment voor jezelf. Richt je blik en aandacht naar binnen. Als je erg druk in je hoofd bent of het lastig vindt om je blik naar binnen te richten, kun je als eerste stap een paar keer bewust in- en uitademen. Zie dan deze zomertijd voor je, het moment waarop de zomer voor jou begint (vandaag, of misschien je vakantie) en het moment, de concrete datum waarop de zomer voor jou eindigt. Er zijn misschien elementen die je al kent, plekken, afspraken of personen die je in de komende tijd zult tegenkomen. En er is een groot deel onbekend. Je weet nog niet precies wat er gaat gebeuren. Stel jezelf dan de vraag: wat gun ik mezelf deze zomer? Om welke kwaliteit gaat het deze zomer voor mij? Je kunt je het beste tot één vraag beperken. Luister naar de respons in jezelf. Wees gespitst op het eerste dat je binnenvalt. Het kan helpen om je aandacht op je hart te richten. Je hart wéét soms dingen… Je kan het ‘antwoord’, dat ene, een keertje inademen, op je uitademing je voorstellen dat je het deze zomer inblaast en je laat het los.

Wees vervolgens maar benieuwd wat het je brengt. Je inzet kan fungeren als een soort onderstroom of rode draad in deze zomer. Misschien herinner je je op een bepaald moment jouw inzet en maak je een andere keuze. Je zit er hoe dan ook zelf meer in. Want je bent van binnenuit begonnen. Een goede zomer gewenst!